Czyli zasady są proste. Zaczynam od 1200 kcal, co dwa dni obniżam bilans o 100. Na razie wydaje się proste. Liczę wszystko, owoce, warzywa, picie itd.Nie jem słodyczy, fast foodów, orzechów. Ważyć się będę co poniedziałek bo z dnia na dzień to chyba nie jest dobry pomysł, nie będzie widać efektów.
Dziękuję że zdecydowałyście się do mnie napisać :*
Trzymajcie się chudo ;)
Moje wymiary:
waga - 56.8 kg
wzrost - 167 cm
udo - 55 cm
brzuch - 80 cm
łydka - 36,5 cm
ramie - 26,5
nie obniżaj sobie co dwa dni, aż o 100 kcal, troszkę za duże skoki wg mnie. Nie lepiej np co dwa dni o 20/25?
OdpowiedzUsuńbede zaglądać do Ciebie :*
sciskam <3
Dobry plan ale jak wspomniała moja poprzedniczka faktycznie 100 kcal co dwa dni to troszkę za dużo a po co mieć np. Napady?
OdpowiedzUsuńW każdym razie życzę powodzenia chudzinko xx
Dasz radzę trzymaj się
Lepiej było by co dwa dni o 20, jak już wspomniano, ale rób jak uważasz ^^
OdpowiedzUsuńTrzymaj się ;**
wróciłaś
OdpowiedzUsuń