Nic już nie zjem! #6

Zawiodłam. Wczoraj nie miałam czasu dodać bilansu, ponieważ wróciłam bardzo puźno do domu. Niestety nie był on zachwycający, zjadlam ok 1800/1100 kcal. :( Miałam się też zważyć, ale nie dałam rady. Jakoś nie mogłam wejść na wage. Bałam się?

Dzisiaj miałam myśli typu "po co to robisz?! I tak nie bedziesz nigdy chuda!" i przez to też zawaliłam troche bilans... Nawet nie troche...wszystko przez własną głupote!

Dziś zjadłam:
- kromka chleba {75}
- 1/2 szklanki soku {20}
- big milk {87} (oczywiście nie miał prawa się tu pojawić, ale przez moją słabość jest)
- 2 krakersy {106}
- trochę ciasta {100} (powstrzymałam się od zjedzenia całego, co nie mnienia faktu że podobnie jak z lodem nie powinno się tu znaleść)
- kurczak {94}
- ziemniak mały {40}
- sałatka {40}
- kawa z mlekiem {38}
Razem: 600/1100 kcal

Ćwiczenia:
- 120 brzuszków
- 20 przysiadów
- rower

Już nic dziś nie jem, tylko woda i zielona herbata :)

Obawy #4

Piszę posta tak wcześnie, ponieważ nie chcę nic już dzisiaj jeść. W głowie mam same czarne myśli związane z jutrzejszym ważeniem :| Co jeżeli w ogóle nie schudłam? Co jeżeli na wyświetlaczu pojawi się znowu 56.8??? Może tragizuję, ale bardzo się tego obawiam. Lepiej pójdę robić brzuszki może coś jeszcze uda mi się spalić...albo pójdę na rower...albo to i to. Na pewno to i to. Najgorsze jest to że nie czuję głodu. Czy ja naprawdę chudnę?

Dzisiejszy bilans:
- serek wiejski {115}
- 1/2 bułki {89}
- 1/2 pomidora {13}
- jajko ugotowane {75}
- kawa {38}
- placki ziemniaczane {300}
- porcja brokuł {27}
- serek kanapkowy {47)
RAZEM: 706/1100


Ćwiczenia:
- 100 brzuszków
- thigh gap workout
- 40 przysiadów
- rower (minimum 10 min)

(to zdjęcie jest idealne *.* dziewczyna wygląda tak jak ja bym chciała. czy ktoś mi powie mniej więcej jaką powinnam mieć wagę przy wzroście 167 żeby tak wyglądać ? :D 45kg, czy mniej?)

Wybór #3

Pisząc tego posta pod ręką mam wielkiego, kalorycznego i słodkiego snickersa. O dziwo wcale nie mam na niego ochoty. wiem że jeżeli go zjem to nigdy nie osiągnę tego do czego dążę. Drugi dzień wyszedł dobrze, czuję że nad sobą panuję. Podobno po ok 20 dniach wchodzi to w krew, więc zostało jeszcze ok 18.

Zjadłam:

- 1/2 grahamki {114}

- 1 łyżka serka wiejskiego {19}

- 2 kromki chleba {180}

- 2 łyżki serka wiejskiego {38}

- 2 jabłka {72}

- 2 pulpety {224}

- łyżka sosu koperkowego {25}

- 2 kawy z mlekiem {76}

- czerwona kapusta {30}

RAZEM: 778 / 1100

Ćwiczenia:

- przysiady (x30)

- thigh gap workout (10 min)

- brzuszki (x60)

Wróciłam #2

Właśnie wróciłam z wyjazdu, było naprawdę miło, tylko że jadłam normalnie :( Moje zachowanie nie ma usprawiedliwienia. Przez 4 dni nie obżerałam się, ale jadłam normalnie, bez limitu kalorii. dzisiaj wszystko wróciło do "normy", czyli był limit i nie przekroczyłam go.

Postanowiłam że zacznę pisać wszystko to co co zjadłam, a więc:

- 5 łyżek owsianki {95}
- 1/2 bułki {62}
- barszcz ukraiński {186}
- naleśniki {260} TO SIĘ NIE POWTÓRZY, OBIECUJĘ.
- marchewka {12}
RAZEM: 615/1200

Początki #1

Czyli zasady są proste. Zaczynam od 1200 kcal, co dwa dni obniżam bilans o 100. Na razie wydaje się proste. Liczę wszystko, owoce, warzywa, picie itd.Nie jem słodyczy, fast foodów, orzechów. Ważyć się będę co poniedziałek bo z dnia na dzień to chyba nie jest dobry pomysł, nie będzie widać efektów.

Dziękuję że zdecydowałyście się do mnie napisać :*

Trzymajcie się chudo ;)

Moje wymiary:
waga - 56.8 kg
wzrost - 167 cm
udo - 55 cm
brzuch - 80 cm
łydka - 36,5 cm
ramie - 26,5